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秋季养肺是重点  

2010-08-10 10:37:21|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季养肺是重点

 立秋之后,天气由热渐凉,中秋后雨水渐少,天气干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮肤干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺,润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。这里,向战友介绍以下11种:

1、 梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津,止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏,肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

2、葡萄 葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3、大枣 大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽,烦闷不眠等症,是用途广泛的滋补食品。

4、石榴 石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足,口燥咽干,烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

5、柑桔 柑桔性凉味甘酸,有生津止渴、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,用于肺热咳嗽尤佳。

6、甘蔗 蔗汁为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

7、柿子 柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咳血等症有良效。红软熟柿,可用于热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

8、百合 百合质地肥厚、甘美爽口、是营养丰富的滋补上品,功擅润肺止咳、清心安神、对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可用于肺痨久咳、咳痰带血、干咳咽痛等症。

9、萝卜 萝卜能清热化痰、生津止渴、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、藕等榨汁同饮,效果更佳。

10、荸荠 荸荠可作水果生吃,亦可做菜食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

11、银耳 银耳能润肺化痰、养阴生津、做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。

 需要注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,糖尿病及心脑血管疾病患者尤须慎食。

 

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